Spirální stabilizace páteře
Zaměření
Jedná se o cvičení celého těla s využitím elastického lana. V jednotlivých cvicích se střídáním posilování a protahování aktivují spirální svalová zřetězení. Tím dochází k vyvolání tzv. trakční (protahovací) síly vzhůru, což snižuje tlak na meziobratlové ploténky v páteři, které se tak mohou lépe regenerovat. Současně s tím dochází k odlehčení ostatních kloubů, optimalizaci jejich mobility a také svalové flexibility. Cvičení je zacíleno na koordinaci jednotlivých pohybů a jejich integraci do běžných pohybových stereotypů jako je například chůze. Autorem této metody je MUDr. Richard Smíšek.
